オートヴァール営業部です

こんにちは

 

 

先日人生初の【急性腰痛症】

 

いわゆる、ぎっくり腰になってしまいました

・

 

もうホントめちゃくちゃ痛いですね

痛いとは思っていましたがこんなに痛いとは…

身動き一つ取れないとはこの事、数十分は倒れたままでした

 

よく重いものを持った時にと聞きますが

今回は鍋の蓋をしまおうと腰を屈めた瞬間でした

重いものを持ってなくても、

体勢によっては腰を支点に上半身を支えることになるので

数十キロの物を持っているのと変わらない負荷が腰にかかってしまいます

 

 

 

ぎっくり腰になったときの対処法とは…

 

とりあえず激痛で身動きがとれませんのでまずは

【楽な姿勢をとる】

少しでも腰に負荷がかかると激痛ですので無理に大きく体勢や場所を変えようとせず

身体をゆっっっくり動かして一番楽なポジションを探してください

 

 

次は【連絡を取る】

近くに人がいれば色々と助かるのですが、一人の時は知らせるのも一苦労です

 

出勤前などであればとてもすぐ働ける状態ではありませんので、

職場に状況を伝えなければいけませんし

当日の予定してた動きは基本的にはとても出来ません

 

ただこれは手元に携帯電話があれば、ですね

取りに行けそうな位置にあるなら、暫く安静にしてから這っていくことになりますが

もし難しいのなら、どうしましょうか…もうここは諦めましょう（笑）

最悪、数時間後にはできるはずです

 

 

【激しい痛みが引いてきたら】

個人差もあると思いますが

大体数十分〜数時間で何とか身動きが取れるようになるかと思います◎

 

しかしここで決して無理をしないように

まだまだ痛みは残っていますので、

動き辛さによる事故や転倒に気をつけてください

そして「非常に再発しやすい状態」にもなってますので悪い事は言いません、

可能な限りじっとしておいてください

 

 

【その後】

医者へ行くかどうかは様子を見て決めてください

もちろん、正しい処置や処方をしてもらえますので行くにこした事はありません

ただ通常であれば安静にしていれば日数ともに痛みは引いていきますので

「必ず医者に行かなければ」というわけではありません

 

そして大事なのは「出来る限り普段通り過ごすこと」

３日以上の安静は逆に腰に悪い＝慢性になりやすいと言われています

 

コルセットやマッサージ、炎症ですので冷間湿布など

それをする事で生活を送りやすいならプラスですが

あくまでなるべく早く普段通りの生活を心掛けてください

 

 

いやしかし「魔女の一撃」とはよく言ったもので…本当に辛い痛さでした

 

つくづく健康というのは代えがたい、

何もないというのはそれだけで幸せなのだということです